کراتین مونوهیدرات طعم دار ایوولایت اورجینال (300 گرم)

کراتین مونوهیدرات یکی از مکمل های غذایی است که بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته است. این یک ماده طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل تمرینی به دلیل خواص ارژوژنیک یا افزایش عملکرد آن استفاده می شود.مکمل کراتین می تواند به ورزشکاران استقامتی، قدرتی کمک کند. همچنین می تواند به هر کسی که عموما علاقه مند به حفظ تناسب اندام و تندرستی است کمک کند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که کراتین مونوهیدرات می تواند فراتر از عضله سازی باشد و عملکرد مغز را نیز تقویت کند.

کراتین مونوهیدرات یک مکمل غذایی است که از یک مولکول کراتین (یک اسید آمینه طبیعی) ترکیب شده با یک مولکول آب ساخته شده است. بدن انسان در حال حاضر به تنهایی کراتین تولید می کند – یک فرد با وزن 154 پوند به طور متوسط در مجموع 120 تا 140 گرم کراتین دارد. ما همچنین هنگام خوردن گوشت و ماهی کراتین مصرف می کنیم. مکمل ها به سادگی میزان کراتین موجود در بدن را افزایش می دهند که در درجه اول برای عملکرد عضلات استفاده می شود.

کراتین که تا حد زیادی در ماهیچه های اسکلتی یافت می شود، منبع قابل توجهی از انرژی سریع است، به ویژه در طول دوره های کوتاه تمرینات با شدت بالا. همانطور که کراتین راه خود را در بدن باز می کند و با سایر ترکیبات تعامل می کند، می تواند سوخت و ساز بدن شما (فرایند استفاده از انرژی و سوزاندن کالری) را نیز تامین کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان (ماده ای که از آسیب سلولی جلوگیری می کند یا به تاخیر می اندازد) عمل کند.

طریقه مصرف

1 پیمانه معادل 5 گرم است. وعده خود را با آب یا آبمیوه مصرف کنید. ترجیحا با معده خالی مصرف شود.

در روزهایی که تمرین نمی کنید دو دوز در طول روز مصرف کنید.

در روزهایی که تمرین می کنید یک دوز را چند ساعت قبل از تمرین و دوز دیگر را بعد از تمرین مصرف کنید.

هشدار

از دوز توصیه شده بیشتر استفاده نکنید.

از مکمل های غذایی به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی متعادل و متنوع استفاده نکنید.

در جای خنک و خشک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.