کراتین یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود و در گوشت قرمز و غذاهای دریایی نیز وجود دارد. این ماده اغلب برای بهبود عملکرد ورزشی و توده عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد.کراتین در تولید انرژی برای عضلات نقش داشته و حدود 95 درصد آن در ماهیچه های اسکلتی یافت می شود. مکمل غذایی کراتین، توسط کمپانی های مختلف تولید و عرضه شده و در اختیار ورزشکاران قرار می گیرد. یکی از مکمل های حاوی این ماده کراتین استروویت می باشد. کراتین مونوهیدرات استروویت از رضایتمندی قابل توجهی برخوردار است.
رایج ترین نوع مکمل کراتین، کراتین مونوهیدرات است. یک مکمل غذایی که عملکرد عضلات را در تمرینات مقاومتی کوتاه مدت و با شدت بالا، مانند بدنسازی، وزنه برداری، دوی سرعت و دوچرخه سواری افزایش می دهد. حدود نیمی از ذخایر کراتین بدن شما از غذایی که می خورید (به ویژه گوشت قرمز و غذاهای دریایی) و بقیه در کبد و کلیه ها از آمینو اسیدها ساخته می شود. علیرغم این واقعیت که کراتین در غذا نیز وجود دارد، تنها راه برای اشباع 100 درصدی ماهیچه های ما با کراتین، مصرف مداوم آن است. از این رو مکمل کراتین مونوهیدرات استروویت می تواند گزینه مناسبی باشد.
خواص ترکیبات موجود در کراتین استروویت
کراتین مونوهیدرات استروویت بدون شک یک مکمل فوق العاده موثر و بی خطر برای ورزشکاران می باشد. این محصول دارای تعدادی خواص ارزشمند است که عملکرد ماهیچه ها را بهبود می بخشد. همچنین اثرات محافظتی مغز یا عضله قلب را نشان می دهد. از جمله مزایای مکمل OstroVit Creatine Monohydrate می توان به موراد زیر اشاره کرد:
- متاآنالیزهای متعدد ثابت می کنند که مصرف کراتین استروویت قدرت و استقامت تمرینی را افزایش می دهد.
- با افزایش مقدار فسفوکراتین در عضلات، ذخایر پتانسیل انرژی افزایش می یابد.
- با ایجاد احتباس آب در سلول های عضلانی، یک محیط آنابولیک ایده آل برای عضلات بزرگتر ایجاد می کند.
- می تواند به طور موثر رفاه و رضایت کلی ما را از طریق اقدام مستقیم بر روی مغز بهبود بخشد.
- مطالعات نشان داده است که مصرف کنندگان کراتین نسبت به افرادی که از کراتین استفاده نمی کنند، در قالب بافت عضلانی بدون چربی سود بیشتری به دست آوردهاند.
- به طور فعال در سنتز مجدد گلیکوژن شرکت می کند.
